от Моника Оливас

Коледа е само на 40 дни! Време е да се сдобиете с празнично пазаруване. Ето списък на необходимостта да преследвате бегача в живота ви. Ако сте бегачът в кръга си, се чувствайте безплатно да предадете анонимно това на вашите приятели и семейство за някакво вдъхновение
Най -актуалните ми видеоклипове

Как да направите тренировка на долната част на тялото за бегачи a
Бърз урок на долната част на тялото за бегачи тренират движения. Това включва:
Сумо клек
Обратно лъч – вдясно
Обратно лъч – вляво
Странична лундне – идеално
Странична лъч – вляво

Вземете календара за тренировки за този месец за бегачи сега на runeatrepeat.com

Още видеоклипове

0 секунди от 3 минути, 9 секунди

След това
Тогава тя я нямаше – преглед на книги
04:20

На живо
00:00
08:21
03:09

Топ 10 подаръци за бегачи

1. Маратонки или сертификат за подарък в любимия им магазин за бягане. ($ 60-$ 130)

Съвет: Бегачите трябва да носят определени обувки в зависимост от техните нужди, така че трябва да получите нормалната си обувка. Откраднете един и го обвинявайте на кучето, занесете го в магазина с вас, за да сте сигурни.

2. Сертификати за подаръци! ($ 10-$ 100)

Опции: Сертификат за любимия им ресторант. Можете ли да кажете „въглехидрати“!?!?!

Кутиите за доставка на плодове също са невероятни. Получих Хари и Дейвид Пиърс миналата година и ги обичах. ($ 30-$ 80)

Или сертификат за педикюр или масаж! ($ 20-$ 100)

3. GPS часовник. Това е малко разкошна, така че много бегачи влачат краката си, получаващи такъв. За щастие ценовият диапазон на тях е доста голям, така че може да успеете да намерите такъв в бюджета си. Използвах Garmin 10 за NYC Marathon и това е „само“ 130,00 долара. Нормалното ми удоволствие е Garmin Forerunner 410.

Тина се кълне в часовниците на Timex за бягане и казва, че са невероятно лесни за използване. Бонус: Предлага се в сладки цветове. $ 112.50

4. Бягащи дрехи. Това може да бъде всичко – от спортен сутиен до компресионни чорапи до пуловер. ($ 20-$ 150)

Шампионски спортни сутиени (Съвет: Ако не знаете нейния размер, не се досещайте. Попитайте или вземете нещо друго. Пожелателното мислене няма да накара някой да се събуди с DDS.)

В момента любимите ми са този тройник с дълъг ръкав от New Balance. Носех го вчера за фантастични снимки.

Сезонът на Капри е тук. Изкопавам Брукс Infiniti Capris и винаги копая чорапи за проконструиране.

5. Гориво или бутилка с вода. ($ 10-20) Копая блокове Nuun и Clif

6. Работещи аксесоари-слънчеви очила, шапка, козирка, ръкавици … ($ 20-$ 100)

СЪВЕТ: Я ръкавиците на сензорния екран са невероятно ценни, ако вашият бегач използва телефона си или сензорен екран, за да проследява времето/разстоянието.

7. Изпълнение на книги ($ 12-$ 20)

Току -що получих копие на спортист без месо и го обичам. Предстои пълен преглед, но исках да го включа.

И това е стар, но маркерите на Goodie – Mile вероятно все още са любимата ми книга за бягане досега.

8. Медалови закачалка ($ 45-$ 100) Брат ми ме накара да се закачи първата ми медална закачалка за Коледа преди няколко години и това беше най-добрият подарък, който получих през тази година.

Сега моята медална закачалка за спортоки RER е почти пълна и имам нужда от добавка (което е лесен, евтин начин за удължаване на живота на закачалката).

9. Бижута. Обичам огърлицата „бягайте като вятъра“, което получих от бижута Imua.

И не тази гривна „Born to Run“ е в моя списък сега.

10. Сертификат за подарък за развеселение на едно от техните състезания. (Безплатно)

За няколко много повече идеи вижте моята количка за стил:

Сезонната декорация на Macy · Преместване на комфортни къси панталони · Нови балансирани върхове на дълги прилепвания

Въпрос: Какво има в списъка ви за ваканционни желания?

Отказ от отговорност: Не е спонсориран, но тази публикация се състои от партньорски връзки. Това не променя колко плащате за артикулите. Благодаря ви, че подкрепяте RER.

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял